金曜日 学校

学校に行ったら、先生たちにちゃんと謝って

面談したり説明をうけたり

太った？って言われて改めてショックを受けて帰り道

みよしの弁当を買う

美味しかった

食べたかったからね

美味しかったよ

自分なりの分析で1週間の生活のなかで

何がいけなかったのか考えてみたら

やっぱり飲酒で

お酒自体はローカロリーのものを作っていたけどやっぱり酔うと食べたくなるし

飲むとその分、体の中に水が入るからね

単純に考えて浮腫むよね

ただでさえ水を貯水するお肉が沢山あるのにさ

だめだこりゃ

ってんで摂生しよう。

･腹減ってない時は、食べない

･酒は毎日飲まない

簡単なこと

意識して運動をする

ちゃんと寝て起きる

1週間やってみよう

午後からは買い出し

さくらも身頃よ

久しぶり

ぽぽぽぽーんて感じだね

きれいきれい

ちょっと暗いけど

買い出し後は

野菜を片して

夕刻ランニング

ここまで来るのも慣れてきた

暖かいから丘珠まで

今日気付いたけど

モエレが見えるんだね

小高い山

モエレまではまだ行けないかな。

でもいつかそのうちね

帰りは新道に出て

山岡家LOVE  確認

身体は軽いから摂生したら戻りそうな気はする

タイムも少しづつ良い感じ

いつも思うけど

いつの私と比べて太ったのかな

MAXデブの時は80

フル頑張った時は52

今はその間……

やっぱり52が一番体が軽くて

動きやすかったな～と思う

もう少し頑張ってみよう。

そしてノート作りも頑張らないとね。